Chantal Lenoir Sophrologie
La sophrologie
Méthode crée dans les années 60 par le psychiatre Alphonso CAYCEDO
La sophrologie est l’étude de la Conscience Humaine pour une meilleur connaissance de soi : elle vise l’harmonie du corps et de l’esprit pour obtenir la sérénité.
EPANOUISSEMENT PERSONNEL ET AMELIORATION DU QUOTIDIEN
La sophrologie permet de conserver ou de (re)trouver l’art de vivre en harmonie avec soi-même et son environnement, en nous renforçant de l’intérieur pour mieux gérer les événements extérieurs.
Méthode simple et efficace qui vise à transformer positivement l’existence en se libérant des tensions corporelles et mentales pour un meilleur épanouissement.
Par une pratique régulière, la sophrologie-Relaxation aide à retrouver son harmonie, son équilibre et sa liberté intérieure, en prenant conscience de son corps et de sa manière de penser.
Cette méthode utilise des techniques de relaxation corporelle et mentale:
- Relaxation, exercices corporels et respiratoires... : pour se réconcilier avec son corps et apprendre à le percevoir comme un outils d’épanouissement (source de bien être) et de maîtrise (des émotions).
-Pensées positives, visualisations... : pour mettre en place des activations mentales afin de dynamiser positivement notre conscience.
Ces exercices dynamisent, d’abord, positivement le présent en développant des réponses positives aux niveaux corporel, mental, émotionnel.
La méthode s’appuie sur les ressources de chacun et sur le développement du positif, pour développer ses capacités propres pour mieux gérer les évènements extérieurs.
et ainsi pouvoir s’épanouir.(chacun possède en soi les ressources nécessaires à son épanouissement personnel)
la voie sophronique active les 4 fonctions de l’individu (processus de yung) :
la sensorialité, les sentiments, l’ intuition , la pensée.
La sophrologie s’intègre à la vie de tous les jours. Elle permet d’améliorer le quotidien et donne à chacun la possibilité de réussir ce qu’il entreprend. De ce fait, on peut dire que la sophrologie possède indéniablement un caractère pratique et met ainsi à disposition des outils de changement utilisables facilement dans la vie de tous les jours.
Le sophrologue accompagne dans l’apprentissage des techniques en visant l’autonomie de la personne.
Domaine d’utilisation de la Sophrologie
GERER : le stress, les émotions, les complexes, la douleur, la santé...
SE PRÉSERVER de l’angoisse, l’insomnie
DYNAMISER : la confiance en soi, la volonté, les potentiels, le positif...
DÉVELOPPER : la mémoire,la concentration, l’intuition...
SE PRÉPARER : aux examens, concours, entretiens, compétitions...
Accompagnement à la naissance
En aucun cas , la sophrologie ne peut se substituer à un traitement médical. par contre elle sera un complément précieux dans bien des cas (dépression, stress, douleur, addictions)
ETHIQUE SOPHROLOGIQUE
- Autonomisation de la personne
- Respect des croyances et des valeurs morales de chacun
- Adaptation de la méthode au public concerné
- Confidentialité
- Adhésion du sophrologue à sa fédération et à son code déontologique