Qu'est ce que le QI GONG?

le Qi Gong signifie littéralement “ la maîtrise de l’énergie” . Il regroupe un ensemble de techniques millénaires qui ont pour origines:

Toutes les pratiques d’entretien de la santé issues de la Médecine Traditionnelle Chinoise
La culture chinoise (taoîsme, bouddhisme)
Les arts martiaux chinois ( fung fu, wushu)

Le Qi Gong se présente généralement comme une gymnastique de santé alliant le mouvement, la respiration et la concentration de l’esprit. Il est constitué d’un ensemble d’exercices dont les formes peuvent être diversifiées et qui reposent sur les notions de l’énergétique traditionnelle chinoise.

Deux formes de techniques :

- Les formes dynamiques, où le mouvement est primordial pour stimuler l’énergie.

- Les formes statiques pouvant se pratiquer debout, assis ou même allongé, et où la respiration et la concentration sont les éléments les plus importants.

Véritable source de bien être et de jouvence, le Qi Gong allie l’assouplissement corporel, le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace et la relaxation, à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes.

Sur le plan physique, le Qi gong travaille beaucoup la souplesse du bassin, renforce l’enracinement, la force des jambes et insiste sur la souplesse des poignets et des chevilles avec beaucoup de mouvements d’extension et de rotation combinés qui étirent et font circuler l’énergie, à travers les méridiens, pour nourrir les organes internes.

Ces mouvements lents ont des effets bénéfiques sur le système cardio-vasculaire, les muscles, les tendons, les articulations et la circulation sanguine. Il aide aussi à développer souplesse, équilibre, concentration...

Le Qi Gong est avant tout préventif.

Au delà des exercices, c’est tout le quotidien qui est la base de notre santé: l’alimentation, les émotions, les sentiments et la vie psychique sont indissociables de notre équilibre.

La Pratique préventive doit être régulière, simple et sincère.

convient à ceux qui veulent entretenir leurs corps, leur santé et renforcer leur énergie

Deux formes de techniques :

- Les formes dynamiques, où le mouvement est primordial pour stimuler l’énergie.

- Les formes statiques pouvant se pratiquer debout, assis ou même allongé, et où la respiration et la concentration sont les éléments les plus importants.

Toutes les méthodes proposées sont en accord avec la Médecine Traditionnelle Chinoise qui repose sur la règle

des " CINQ ÉLÉMENTS " pour une recherche d'une meilleur santé et de l'équilibre corporel, mental et émotionnel.